Documentos

Providencie seu passaporte com pelo menos um mês de antecedência. Verifique o prazo de validade do passaporte e dos vistos. Ao receber passagens, confira os dados e serviços solicitados. Leve sempre uma cópia de seu passaporte. Leve carteira de motorista internacional: mesmo que não pretenda alugar carro, você pode precisar dela. Alguns países exigem vacina contra febre amarela. Verifique essa e outras possíveis exigências junto à representação do país estrangeiro no Brasil que você irá visitar.

Bagagem

Identifique sua mala (nome, endereço, telefone etc).
Leve apenas o essencial.
Na mala de mão, leve sempre uma muda de roupa e um casaco.
Confira a voltagem do país e leve adaptadores de aparelhos elétricos.

Aeroporto

Reconfirme o vôo de ida ou volta pelo menos 24 horas antes. Chegue ao aeroporto no mínimo duas (2) horas antes do embarque. Ao embarcar para o exterior, registre os equipamentos eletrônicos (câmera fotográfica, filmadora, computador, celular, etc) na Delegacia da Receita Federal do aeroporto. Nunca deixe sua bagagem desacompanhada. No aeroporto, não aceite pedidos para levar encomendas. Responda com seriedade às perguntas da Polícia Federal e da imigração.

Dinheiro

Evite carregar notas de valores altos. Leve um ou mais cartões de crédito internacionais. Traveller's checks são seguros e bem aceitos, mas para trocar é necessária a apresentação do passaporte ou cópia. Leve um cartão de débito internacional. É mais prático e fácil de usar, além de muito seguro. Nunca transporte todo o dinheiro num só lugar. Troque pequenas quantias no aeroporto para despesas de táxi, gorjetas e só depois procure taxas de câmbio melhores.

Pacotes de viagem

Confira nos vouchers os dados e serviços solicitados.
Se um serviço incluso no pacote não acontecer, tome as providências necessárias mas peça recibo para reembolso.
Leia com atenção as condições gerais do pacote.

Saúde

Leve os próprios medicamentos, já que é dificil comprar remédios sem receita médica no exterior.
Faça um seguro saúde, sua garantia em casos de emergência.

Hotéis

Lembre-se que o horário de entrada (check in) costuma ser às 14h ou 16h e o de saída (check out) às 12h.
Se fizer ligação do quarto será cobrada uma taxa.
As taxas do canal de televisão pago (pay channel) costumam ser caras.
Guarde dinheiro e objetos de valor no cofre do hotel.

Carros

Verifique marca e modelo antes de reservar.
Faça sempre um seguro.
Deixe para abastecer fora da locadora, pois a gasolina é mais barata.
Respeite as leis de trânsito e os limites de velocidade no exterior, pois as multas são caras.

Passeios

Verifique a segurança geral do lugar que quer conhecer.
Confira os horários dos costumes locais (shoppings, restaurantes, etc.)
Qualquer problema ou dúvida peça ajuda a um policial.
Guarde os recibos das compras e não se esqueça que as taxas (impostos) nem sempre estão no valor da etiqueta. Quando sair, leve sempre o telefone e endereço do hotel.

Ouvido "Entupido" - Barotrauma do Ouvido Médio.

Devido à variação da pressão atmosférica, principalmente na decolagem e na aterrissagem, é comum o ouvido ficar "entupido" ou ainda apresentar dores leves, já que ocorre uma pressão do ar sobre o tímpano. As crianças são as mais afetadas.

Dica: abrir e fechar a boca repetidamente durante o pouso e a decolagem; aos menores, dê a chupeta ou a mamadeira. Bocejar, mascar chiclete ou engolir também ajuda a diminuir a dor.

Fuso horário – "Jet Lag"

O termo "jet lag" é usado para descrever os sintomas decorrentes de longas viagens em que há mudanças de fuso horário. Ele é caracterizado pela falta de sintonia entre o nosso relógio biológico e o horário local. Os sintomas são temporários e incluem sonolência excessiva durante o dia, insônia, diminuição do desempenho, dores de cabeça, perda de apetite, e disfunção do sistema gastrintestinal e dos horários urinários.

Dicas: O "jet lag" pode ser minimizado, evitando grandes refeições ou desidratação, limitando consumo de álcool e cafeína durante o vôo.

Enjôo – O Mal Estar do Movimento

As embarcações são o meio de transporte que mais causam enjôo. Os órgãos sensitivos dos viajantes como olhos e ouvidos recebem muitos estímulos. O cérebro não consegue processar todas as informações e fica confuso, o que causa náuseas, vômito e dor de cabeça. O enjôo pode persistir por horas ou dias depois da viagem ou mesmo passeio.

Dicas: fixe o olhar em um ponto específico da embarcação e evite ficar nas beiradas da embarcação. Há medicações específicas para enjôo que podem ser tomadas preventivamente. Fale com seu médico.

Grandes Altitudes

Sair de uma localidade de média ou baixa altitude para outra de alta é ter de lidar com falta de ar, tontura, irritação, enjôo, perda de apetite, insônia e leves dores de cabeça. Tudo isso é normal e leva o nome de mal agudo da montanha, uma resposta do organismo ao baixo nível de oxigênio disponível. Os sintomas tendem a durar dois dias, se o viajante não subir mais. Durante praticamente toda a primeira semana após a chegada, o esforço do turista para respirar vai ser maior. O coração vai bater mais rápido, a distribuição de líquidos pelo corpo vai estar alterada.

Dicas: no período de adaptação à nova altitude, evite a atividade física exagerada. Procure repousar sempre que o corpo pedir um pouco mais de moderação.

Temperaturas altas

Exposição ao calor excessivo e pouca ventilação podem causar a elevação da temperatura do corpo. No caso de muita exposição ao sol, há risco de insolação, moleza e, às vezes, confusão mental. Atenção para a chamada hipertemia (aumento excessivo de calor), que pode ocorrer quando a pessoa faz exercício sob sol forte, fica com o corpo quente (intermação), não transpira, fica irritada e cansada e, daí, pode desmaiar e, em casos extremos, até entrar em coma. Já quem transpira demais sob o sol e não se preocupa em ingerir líquido pode ficar desidratado.

Dicas: para evitar intermação, insolação e hipertemia, beba muito líquido (em média, um copo por hora), evite permanecer sob sol muito forte e refresque-se na água de hora em hora. Para evitar desidratação, beba muita água e, em casos mais agudos, tome soro. E nunca dispense chapéu e bloqueador solar.

Temperaturas baixas

Temperaturas abaixo de zero podem causar rachadura na pele pela perda de umidade. Em lugares úmidos a preocupação deve ser com resfriados. Na neve, dois minutos de exposição podem significar uma queimadura de nível médio de gravidade. Para evitar a perde de calor (hipotermia), o organismo reage contraindo os vasos sanguíneos. O sangue se concentra nas partes mais internas do corpo o que dá a cor pálida da pele. A resposta orgânica não é por si suficiente para assegurar uma boa proteção.

Dicas: vista-se adequadamente. Procure pelas roupas especiais que preservam o calor corporal. Proteja, principalmente, as extremidades do corpo, use bloqueador solar, creme hidratante e óculos de sol. Não espere sentir sede para ingerir líquidos.